1、展开1全部 第一、找一个武术基本功的视频,跟着练。
2、高赞的那位说的很好,基本的柔韧要练,腿部的,肩部 腰部,不用像小孩那样软,但一定要压开。
(相关资料图)
3、第二,找一个权威的教学视频跟着学,国家拳击队以前有教学片,可以找一找,或者散打教学片也行。
4、第三,提高身体素质,蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。
5、在能达到每次 20×5组,坚持3个月,可以负重,或者练杠铃。
6、 刚开始,建议一门深入,不要什么都学,这样什么都学不好。
7、 建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击,选择一项。
8、可以从拳击入手,拳击是所有搏击的基础,实战性强,拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势,参考方便vs马库斯。
9、 传武和跆拳道都不推荐。
10、 自学要有恒心,学习动作期间,一定要多看动作要领,可以对着镜子练习,以检查动作是否到位,扎实的基本功很重要。
11、 最后,如果能找家拳馆练更好,因为自学很难达到高水平,而且自己摸索会走很多弯路。
12、武术不是功夫片那样,打个木人桩出来就天下无敌,他需要实战,需要各种的技战术训练,需要两个人不断对抗,而自学没有这个条件。
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