封锁期间人们的睡眠质量变差?你也是吗？

根据周三发表在《当代生物学》杂志上的一项新研究，由于COVID-19封锁而在家中度过更多的时间，使人们有更多的时间睡觉--但这种睡眠并不安稳。这项来自瑞士巴塞尔大学的研究考察了奥地利、德国和瑞士从3月中旬到4月最严格的封锁阶段435人的睡眠模式。在家工作让人们调整自己的睡眠时间，使之与自己的生物节律相匹配--经常晚睡晚起，并在工作日和周末之间保持更一致的睡眠，减少了所谓的 “假后返工时差”。

研究发现，新的时间表还增加了每晚平均15分钟的睡眠时间。尽管如此，参与者报告说，睡眠质量还是下降了。

“通常，我们会期望假后返工时差的减少与睡眠质量改善的报告相关联，”认知神经科学家和研究合作者Christine Blume在一份新闻稿中说。“然而，在我们的样本中，整体睡眠质量下降。我们认为，在这次史无前例的COVID-19封锁期间，自我感觉到的负担大幅增加，可能已经超过了假后返工时差减少的其他有益影响。”

Blume表示，COVID-19大流行的压力使睡眠质量变差，这并不令人感到意外。但她补充道，从睡眠健康的角度来看，睡眠时间和规律性的增加是一个积极的变化。

关键词： 睡眠质量