首页河北省气象台2021年03月10日05时
发布大雾黄色预警信号
预计今天早晨到上午，唐山南部、秦皇岛南部、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部和南部、沧州西部、衡水西部、邢台北部 有雾，局地能见度不足500米，请防范！
本周少不了雨
河北省气象台2021年03月10日05时发布天气预报↓↓↓
今天白天到夜间 ，张家口北部、承德北部阴有小雨或雨夹雪 ，邯郸多云转阴有小雨 ，其他地区多云。
明天白天到夜间 ，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西部阴有小雨或雨夹雪 ，其他地区多云。
12日白天到夜间 ，中北部地区阴有小雨或雨夹雪 ，局地有中雨 ，其他地区多云间阴。
倒春寒防不胜防
后期还有冷空气南下
总体来看，升温的天气格局将持续到本周末，后期还将有冷空气南下 ，正值冬春交替时节，气温起伏波动较大，提醒公众需根据天气变化及时调整着装，适当“春捂”，谨防着凉感冒。
具体天气
乍暖还寒时节，这些你一定要注意
乍暖还寒，还需“捂一捂”
冬春交替之际，乍暖还寒，气温多起伏，此时人体调节功能还不适应天气的快速变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，所以莫要急于减衣，还需“捂一捂”。
“捂一捂”有哪些好处？
1、有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，若过早减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
2、有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。
3、有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
“捂”哪里？关注三个部位
1、腹部
肚脐和腹部的其余部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
2、背部
背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。后背如果受寒，容易阳气不足。
3、脚部
我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。
“捂”之外也要注意锻炼
“捂”再好，也还是被动防御。“一年之计在于春”，要想防疾，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，比如快走、慢跑、打太极拳等。
同时，还要讲究科学饮食和起居。在饮食上要注意多吃甘淡容易消化的食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品如红枣、枸杞和菠萝、草莓等。
乍暖还寒时节，提防这几类病
冬春交替之际，气温多起伏，乍暖还寒。生活中稍有不注意就有可能引发各种不适症状，因此要多加防范。
1、预防心脑血管疾病患有高血压等基础病的患者在遵照医嘱按时服药的基础上，注意控制食量，调整饮食平衡，不盲目进补。保持情绪平稳，心情舒畅。大风降温时，适当增添衣物做好保暖。
2、预防过敏类疾病随着气温升高，花粉、细菌、病毒等容易繁殖传播，造成过敏性鼻炎、荨麻疹等症状患者增多。公众在平时生活中要注意卫生，避开这些过敏源，勤洗衣物、常晒被褥，出门戴上纱巾和口罩。
3、预防流感等呼吸系统疾病在人员聚集的地方，开窗通风，保持空气流通。做好防寒保暖外，保持饮食清淡，少吃刺激性食物。同时保持充足睡眠、适当体育锻炼。
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