处暑后秋分前，最紧要是润燥还是祛湿？

处暑过后，天气渐变，如何顺时养生成为大众热议的话题。有说要润燥，有说要祛湿，这两个思路究竟孰是孰非？

一种观点认为，处暑期间，正处在气温由热转凉的过渡时期，饮食调养应以预防燥邪伤人为主，要多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨子、秋葵、蜂蜜、陈皮鸭等，少吃辛辣、刺激性食物。此外，还要多吃酸味食物，以加强肝脏功能。

另一种观点认为，处暑正处于夏秋之交，暑热未消，长夏未央，湿气盛行，最易伤脾。饮食养生应侧重于健脾、化湿、祛暑，要多吃赤小豆、莲子、绿豆、丝瓜、茯苓、薏仁等健脾祛湿的食物。每餐要控制好食量，不宜过饱，不要让肠胃超负荷工作。

有人提出要滋阴润燥，有人提出要健脾化湿，这两种养生方法究竟哪一个选项才是正确的？

前一种观点的依据是：“处者，止也”，“处暑”意味着出暑入秋，入秋后气候凉爽干燥，故养生应以滋阴润燥为主。后一种观点的依据是：处暑后的天气不会马上转凉，暑热还会持续一段时间，且今年夏季雨水多，气候湿热，故养生应以健脾化湿为主。

须因地制宜，看当地到底是否出暑入秋

这两种观点都有理有据。具体要选择哪个选项，须因地制宜，看当地到底有没有出暑入秋。

据中国天气网消息，从1991年～2000年的气候平均数据来看，在处暑之前，我国内蒙古大部、东北大部、新疆北部、西北地区大部、川西高原、西藏地区东部和南部、云南西部和东部等地都已入秋，且今年这些地区还有早入秋的迹象。如果你在这些地区，处暑后的饮食调养自应以滋阴润燥为主。

东北地区南部、华北中部、太行山脉沿线一带、西北地区东南部、贵州中西部、新疆中北部等地，处暑期间秋风渐起，陆续进入秋季。生活在这些地区的人们，也要预防秋燥。

而对于华北中南部和东部、黄淮以及南方大部分地区来说，处暑节气仍然暑热未消。尤其是江南、华南等地，有时还经常会有高温出没，且常有雷雨天气，湿热交加。在这种情况下，饮食养生应侧重于健脾化湿。

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