著名心理咨询师张觅音走进企业分享做自己的心理咨询师

打开心门，沐浴阳光，拥抱幸福——张觅音走进比亚迪与员工分享做自己的心理咨询师。

为了进一步倡导关心关爱比亚迪员工，构建文明、和谐、理解、沟通的良好环境氛围，增强员工的获得感、幸福感，著名心里咨询师、觅首国际创始人兼执行董事、香港[衣品人生]创始人、家庭婚姻情感咨询师、身心灵健康导师、两性关系研究导师、中国NLP生命力教练、女性魅力研究所导师张觅音，应邀来到比亚迪电子(国际)有限公司，从专业角度出发与员工分享做自己的心理咨询师。

对于包括比亚迪电子(国际)有限公司员工在内的都市上班族来说，生活压力大实属常态，快节奏的生活，高压力的竞争，无休止的工作，都在无形中加重自己的心理负担。张觅音老师聚焦当前日趋严重的抑郁症问题：“全球抑郁症患者超过3亿，而我国的抑郁症患病率亦达到了2.1%。也就是说，平均每50个人里就会有一个抑郁症患者。”

那么，人们该如何走出焦虑、抑郁的阴霾，重新拥抱阳光幸福的生活呢?张觅音老师给出了答案——通过自我诊断、自我疗愈、自我升华三部曲，来解读心理健康问题，学会如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等方法，悦纳当下，才能活出“心”状态。

讲座中，张觅音分三个篇章详细介绍了战胜自我，活出自我，收获幸福的具体方法。

篇章一：自我诊断—— “心” 的健康问题

张觅音老师讲到，现代人之所以受到抑郁、 焦虑、 恐惧、 失眠等不良情绪的困扰，根本在于“心魔”，都是压力惹的祸，压力大诱发各种心理疾病。

对于如何走出“心魔”，张觅音老师说，心理问题绝对不是忍忍就好，正视自己的心理问题，做自己最好的心理医生，为自己的心理状况把脉才是正解。

随后，张觅音老师现场教给大家常见人格障碍的自我诊断方法，使大家做到知己知彼百战不殆，为解决心理问题奠定基础。

篇章二：自我疗愈——“心” 的安抚与平衡

抑郁、 焦虑、 恐惧、 失眠等不良情绪，无时无刻不在折磨着人们，让人们陷入其中无法自拔。张觅音老师说到，只有正确对待不良情绪，学会解决不良情绪，才能重获新生。于是，张觅音老师着重讲解了焦虑、自卑、抑郁、恐惧、怒火产生的本质原因，并教给大家坦然接受、做自信的自己、积极自我暗示的能量、欣赏自己的不完美、通过冥想获得心灵的宁静、对自己的恐惧负责、以幽默的态度对待愤怒等“心” 的安抚与平衡的方法。

篇章三：自我升华——活出最佳的 “心” 状态

在张觅音老师看来，解决心理问题只是起点，但却不是终点，活出最佳的 “心” 状态才是追求幸福社会的终极目标。对于如何活出最佳的 “心” 状态，张觅音老师带来了很具操作性的方法：能控制的就控制, 不能控制的就接受;施舍别人, 你会因此感到幸福;花时间和你爱的人在一起;感知当下, 利用你的五种感官;对微小的事物心存感激;欣赏自己的美, 不和别人比较;睡个好觉, 确保精力十足;科学膳食, 保持健康，等等。

张觅音老师的讲座，准确抓住了都市心理健康问题核心，生活中每个人或多或多都存在着情绪压力的问题，过多的情绪积压下演变成心理问题，学会从自己的心理健康视角出发，分析自身存在的心理健康问题，并找到正确的应对方法，这是张觅音老师本次讲座的出发点，也是她不懈奋斗的目标方向。

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