世界读书日，学饮水知识，享健康人生

2021-04-28 10:30:39

来源：壹点网

饮水，是我们生存发展的头等大事。但如何科学饮水很多人却是一头雾水，对于健康水的认知更是五花八门。有人认为干净的水就是健康水，也有人认为水越纯净就越好。在第26个世界读书日到来之际，让我们共同学习健康饮水知识，掌握科学饮水方式，乐享健康人生。

科学饮水，有益健康

水是生命之源，帮助排出人体血液中的废弃物，保障新陈代谢。《中国居民膳食指南》建议健康成人每日饮水量为1500—1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。如果体力活动量大，或者环境温度高，可适当增加饮水量。

同时，日常喝水还要及时、少量、多次，不能等到口渴时再喝水，此时身体已经处于脱水状态，可能出现头痛，头晕，口干，口渴，疲劳等不适症状，更有甚者可能出现抽筋，乏力，气短，恶心，心跳加快等。并把喝水时间分配到，的多个时刻，每次200毫升左右，间隔时间为半个小时，以利于人体吸收。

喝含有矿物质的水，营养又健康

水不仅是人体的“守护神”和“清道夫”，还是人体所需“营养”的重要来源。清华大学环境学院王占生教授在《健康的水》一书中提到，水中含有的物质一分为二，有对人体有毒有害的物质，也有有益于人体的微量营养素。因此，健康水首先应是安全的，不致病，同时也要有营养，有益健康。

但现阶段，国人过度重视饮水安全，对饮水健康重视不足，忽视了饮用水中矿物质对人体健康的重要性。世界卫生组织(WHO)在《饮用水中的营养素》一书中指出，许多人的饮食无法提供足够的矿物元素，饮用水在人们获取必需元素的贡献上是非常重要的。水中的矿物元素一般以游离状态存在，而食物中的元素往往是与其它物质绑定在一起。跟食物中的矿物元素相比，水中的矿物元素更容易被人体吸收。长期饮用不含矿物质的纯净水对肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡等人体功能有直接影响，增加饮食中摄入有毒金属的风险。而且，用低矿物质水制备的食物会大量损失钙、镁和其他必需元素。因此，WHO建议饮用水中要含有一定量的矿物质。

第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群教授认为：现阶段，中国人从饮水中获得的钙补充量不亚于牛奶;水中矿物质离子对人体每日需求量具有重大意义，且食物不可取代。

碧水源纳滤净水机，采用“电荷哨兵”技术，将电荷作用与滤芯孔径控制相结合，解决了反渗透净水机“过度过滤”的弊端。既可将水中细菌、病毒、有机污染物、重金属等有害物质去除，又可适当保留对人体有益的钾、钠、钙、镁等矿物质，出水水质符合《健康直饮水水质标准》。不只保障饮水安全，更注重饮水健康。

碧水源根据实际用水场景，为用户提供定制化的饮水方案。在厨房，有厨下式、厨上式净水机可选，帮助用户合理规划厨房结构，节省使用空间。在客厅、书房、卧室等水源不便的场所，有无需外接水源，插电即用的免安装型净水机，全方位满足家庭饮水需求。