首页2021年3月21日是“世界睡眠日”，“良好免疫源于优质睡眠”是今年世界睡眠日的中国主题。小小睡眠，健康所系。
春回大地，万物复苏，“春困”也一起袭卷而来。春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而相应调节的一种短暂生理现象。春困之下，人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。
一般情况下，春困产生的原因主要有以下几点：
1 进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会相对减少。
2 随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
3 很多家庭或办公楼在环境封闭且不爱开窗通风，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。
4 春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
5 春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
克服“春困”的主要方法是要培养有规律的生活作息，早睡早起，不熬夜，也不睡懒觉。中午保证30~60分钟的午睡时间以确保下午工作或学习精力充沛。
其次是生活中的方方面面：
1 缓解春困，可以在饮食上加以调整。首先，饮食可以清淡些，油腻的菜肴容易使人饭后产生疲惫现象；其次，要摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力；最后，多吃水果，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。另外，春茶味正香，犯困时，泡一杯绿茶也能醒脑助神，让味觉灵敏起来，减轻春困。
2 衣着方面，渐减衣物：春季慢慢回暖，此时如果衣被过厚就会容易出汗而使得身体受损疲倦；而渐减衣服可以使人处于一个清爽的环境中，不容易困倦。
3 困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下身体。长时间保持一种姿势，会使循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
很多小伙伴可能会说困了就多睡会儿呗！
其实，多睡并不是解决春困最有效的办法，睡得好才是（一般情况下，成年人每天的睡眠时间维持在7-8小时适宜）。
说到睡眠，家里的环境也是十分重要。在有限的空间里，如何通过有效的选择搭配让房间睡眠更有质量？
在地板铺设一些地毯，尤其厚一点的地毯吸音效果更强；
在房间摆放让人心境平和的装饰品；
可以阻隔光线的窗帘、不正对大床的空调冷气；
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嗯，软件是到位了，其它硬件呢？比如说门！作为休闲放松、养精蓄锐的地方，大门的好坏直接影响着人们的生活质量。现代人生活压力大，什么样的门才能兼顾生活美感与生活质量呢？赶紧来看看吧！
一 温度：睡眠的闺蜜
房间温度是影响人睡眠质量的首要因素，居室太冷或太热都不利于睡眠。一般而言，人体在20-23℃的居室环境更容易入睡。
英可纳铸铝门根据客户需求配备优质隔热型材料、多道高品质密封设计，确保门整体的密封性与保温性能，有效隔断了室内外温差导致的热能损失。夏天开空调，冬天开暖气也无惧温度损失。
二 噪音：睡眠的天敌
安静的睡眠环境是优质睡眠的基础。晚上休息时，人所受外界环境的影响要比白天更敏感，而长期受噪声干扰会造成失眠、疲劳无力、记忆力衰退、情绪不稳定等隐性问题。
屋内是相对独立的环境。无论是对温度的要求，还是对噪音的防备，门的优选都很关键。
隔音更安静。英可纳铸铝门严苛甄选密封胶条材料，做到天衣无“缝”。英可纳为你做到噪声在外，窗户居中，安静在内，为你的高质量睡眠“静”一份力。
三 安全：睡眠的保镖
家里安全，人的大脑才不会处于紧绷状态。英可纳铸铝门防爆、防盗的性能，足以给到人们安全感，可以让人感觉很安心。
今天是世界睡眠日，祝大家都能睡个好觉！和春困说byebye！
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