孕妇都需要补充什么营养？孕妇多种维生素需要补！

2021-02-23 15:02:09

来源：晶报网

孕期是女性生命中的一个特殊时期，此时期生理结构发生变化，身体对营养素的需求增加。孕期良好的营养状态不仅是保证孕妇正常生理功能、维持自身健康的需要，也是胎儿正常发育必不可少的保障。那么孕妇都需要补充什么营养呢?

1.铁

铁是生成体内红细胞的主要原料之一，能够维持正常的造血功能。在怀孕期间，需要大量的铁来合成额外的红细胞，如果铁摄入不足，就会导致孕妈妈缺铁性贫血，出现头晕、乏力等情况，还可能会导致胎儿供氧不足，生长发育迟缓等。因此，在孕期要补充足够的铁。

2.钙

钙是形成骨骼的主要成分之一，对维持骨骼健康很重要。孕期胎儿骨骼和牙齿快速发育，需要补充足够的钙来满足胎儿生长发育需求。如果钙摄入不足，就会很容易导致孕妇自身缺钙，而出现腿脚抽筋等情况，也会影响胎儿骨骼的发育。孕妇在补充钙的同时，也要补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，可以更有效的补充钙。

3.维生素A

维生素A对于调节基因表达及细胞分化和增殖意义重大，并且与胎儿的生长发育、骨骼和胚胎的生长、免疫系统形成以及胎儿视觉能力发育均有密切的关系。补充足够的维生素A，可以保护胚胎、促进胎儿生长发育。

4.叶酸

叶酸对于细胞分化及蛋白质合成非常重要，孕期时胎儿生长发育旺盛，需要足够的叶酸。并且补充足够的叶酸，能够减低胎儿神经管畸形的几率，还能够避免孕妇自身出现巨幼红细胞性贫血。

以上这些营养，孕期需求量增加，孕妇都要注意补充。不过在怀孕期间，很多孕妇往往会出现食欲不佳、恶心呕吐等情况，只通过日常饮食来补充这些营养，可能无法满足自身和胎儿生长发育的需求。因此可以吃些含有这些营养的膳食营养补充剂来帮助补充，像汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片就是不错的选择。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片专为孕妈妈研发设计，其中科学搭配了16种孕妇日常所需要的维生素和矿物质，并且还根据孕妇对营养的特殊需求，强化补充维生素A、叶酸、维生素D、钙、铁、锌等营养，补充营养更科学合理。汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，每天只需要吃两片，就可以补充多种维生素和矿物质，满足身体影响需求。