首页脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的肝脏问题，正常肝内脂肪占肝湿重的3%～4%，若肝内脂肪的含量超过肝湿重的5%，即为脂肪肝，脂肪含量超过肝湿重的10%-25%为中度脂肪肝。下面，来详细了解一下脂肪肝是怎么形成的，应该如何防治脂肪肝，以及水飞蓟的功效与作用。
1、脂肪肝是怎么形成的
在日常生活中，存在一些不良饮食、生活习惯的人，往往就容易导致脂肪在肝脏内沉积下来，例如常营养过剩、易超重者、不爱运动、久坐少动、长期大量饮酒等人群，都比较容易出现脂肪肝。
另外，营养不良、减肥过度等行为，同样会导致脂肪肝。
肝脏是人体的新陈代谢中心，若长期出现营养不良的情况，会导致极低密度脂蛋白合成减少，继而造成肝脏分解甘油三酯发生障碍，脂肪在肝脏内大量堆积，继而引发脂肪肝。
减肥是一个脂肪运动的过程，若过度减肥，会导致脂肪运动得过快，继而使得脂肪酸大量释放，那么脂肪就会进入肝脏、心脏等脏器，并大量地沉积下来，这样不仅会造成脂肪肝，还可能导致肝细胞坏死、肝功能受损，
对于脂肪肝这一健康问题，我们需要引起足够的警惕和重视。
2、日常如何防治脂肪肝
防治脂肪肝要重在日常，建议日常养成良好的饮食、生活习惯，这样有助预防脂肪肝的形成，若是已经出现了脂肪肝，则更要重视日常饮食、生活习惯。建议日常保持低脂、低盐、优质蛋白饮食，日常所食肉类尽量选择瘦猪肉、鸡肉、瘦牛肉、鱼虾类等脂肪含量较低的肉类，多食新鲜水果及蔬菜，甜食及各种碳水化合物饮料需适量，另外，日常也要保持坚持锻炼的习惯，将体重控制在合理范围内，并尽量戒烟限酒，饮酒过多容易导致酒精性脂肪肝。
其实，在肝脏养护一事上，水飞蓟也能起到重要作用。
3、水飞蓟的功效与作用
水飞蓟，别名水飞雉、奶蓟，属一年生或二年生草本，也是一种优良的护肝植物，原产南欧至北非，现华北、西北地区有引种栽培。从水飞蓟种子中提取的一种新型黄酮类化合物，主要成分为水飞蓟宾，经药理研究证实，其具有保护肝细胞膜、改善肝功能的功效，有益于肝脏健康。
其实，葛根、丹参、五味子这三种草本，对肝脏也很有益处。
葛根、丹参、五味子的功效与作用
葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，是一味使用率非常高经典药物，首载于《神农本草经》。经药理研究证实，葛根提取物具有促进受损肝细胞自我修复的功效，有助恢复正常肝功能，并且具有一定的解酒功效。
丹参，别称紫丹参、红根，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，始载《神农本草经》。经药理研究证实，丹参提取物具有减轻炎症反应、清除自由基、抑制脂质过氧化等功效。
五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，习称“北五味子”，经药理研究证实，其提取物能够促进糖原生物、肝细胞蛋白的合成，还具有增强肝脏解毒能力之功效。
现在市面所售的一款营养补充剂，其中就添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本的提取物，也就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，4重草本协同作用，益肝作用更显著，每日2次，每次食用2片，具有对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。
通常情况下，日常保持一个健康的饮食、生活习惯，控制好自身体重，体内脂肪、体重的比例趋于平稳，就能够有效防治脂肪肝，为保护肝脏健康，建议您不妨从此刻做起~
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