“睡眠令” 能拯救孩子们的睡眠吗？

教育部近日颁布“睡眠令”，对中小学生就寝时间做出了明确要求，引发家长们极大关注。目前，新政进入落实阶段，学校会怎样安排作息时间?老师是否会给学生少留作业?家长要怎么督促孩子按时就寝?

问题1

孩子还需要早到校吗?

对于上学时间，很多家长十分纠结，一方面希望孩子早上能够多睡会儿，另一方面又担心老师提前上课耽误了学习。教育部“睡眠令”发布后，学校是否会统筹安排作息时间，孩子还需要早到学校吗?

合理安排作息保障学生睡眠时间

北京四中璞瑅学校校长 丁岚

中小学阶段是学生健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯，都与充足的睡眠密切相关。大脑的海马区是学习和记忆的关键区域，睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆和感情有关的海马区体积越大，大脑发育得越好。所以，充足的睡眠是孩子高效学习、身心健康发展的前提。

我们学校响应教育部要求，第一时间发放了《致家长朋友的一封信》，就学生在校作息时间、作业统筹管理等内容告知家长，与家长达成共识，家校共育，共同促进学生自主管理。同时，在引导学生科学管理睡眠、促进学生科学作息上进行了积极的探索与尝试，其中一项重要内容就是合理安排学生一日作息。

从建校之初，学校招生就严格遵守就近入学政策。目前，我们学校一至九年级学生多住在学校周边的小区，步行到校大约5分钟至15分钟。结合疫情防控要求，学校制定了分批上下学的作息方案。七至九年级学生早上7点30分入校，五六年级学生早上8点入校，一至四年级学生早上8点15分入校。七至九年级的第一节课从早上8点开始，一至六年级从早上8点20分开始。课间和午间，各班根据不同年龄学生的特点，坚持劳逸结合、适度锻炼的原则，自主安排课间休息时间和内容，可以进行学生讲堂、午休、体育锻炼、体能操练习、小组活动等等，保障学生休息时间，放松身心。放学也分批进行，并为学生创设高效的第二学习时间，有需求的学生可在校学习至下午5点30分。

为了不给学生增加课业负担，我们学校要求全体教师确保课堂质量，向课堂要效率，全面落实“减负提质”;优化作业的质量与时长，高年级进行作业分层设计，合理调控学生书面作业总量，提升作业的有效性;以班级为单位进行作业统筹，若作业总量超时，班主任可以行使删减权。同时，与家长及时沟通，尽量避免发生学校减负家庭增负的现象;学校引导学生合理使用电子产品，不布置线上完成、在线打卡等形式的作业，高年级除每周两次、每次30分钟的英语听口练习外，学生做作业可以不使用手机。

此外，学校还探索睡眠管理课程，将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，消除学生对睡眠问题认识不足、不重视的现象。最近，学校已开始尝试通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，提醒学生张弛有度地学习，帮助学生从思想和行动上提升对睡眠管理的认识。

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