多补充水分，推荐饮用3款应季茶饮

小雪节气后，天气更加寒冷，无论北方集中供暖，还是南方各种自采暖设备派上用场，都会让室内空气更加干燥。中医认为，燥为阳邪，天气太过干燥容易使人体上火。秋冬正是养阴时，人们可多补充水分，推荐饮用3款应季茶饮，每天泡一泡，滋滋润润过一冬。

川贝杏仁茶。川贝3克、南杏仁10克、北杏仁10克，川贝浸泡1小时，南、北杏仁用微火在铁锅里焙一下，3味药材放进养生壶中，加水煲30分钟左右，以茶代饮。川贝味具有清热润肺、化痰止咳的功效;南杏仁味甘，多作零食，能开胃生津、润肠通便;北杏仁味苦，善于止咳化痰。该茶适合干咳痰粘难咯、口干舌燥、大便硬结者饮用。

甘蔗马蹄石斛饮。甘蔗一段、胡萝卜2条、生石斛30克、马蹄8~10个，甘蔗洗净，破开切成食指般长短;胡萝卜去皮切块;马蹄削皮，全部材料放进瓦煲中，加入清水大火煲30分钟即可。胡萝卜素有“小人参”之称，能清热生津、宽中补气;生石斛、甘蔗、马蹄皆为润燥止渴之品。此方尤其适合干燥上火、流鼻血的儿童饮用调理。

无花果雪梨苹果饮。无花果50克、雪梨半个、苹果半个、腰果30克，无花果洗净对半切开，雪梨、苹果削皮去芯，切成块状。全部材料放进养生壶中，加入清水，煲30分钟左右即可。无花果有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效;雪梨、苹果能生津润燥，腰果可润肤通便。该茶适合咽干咽痒、皮肤干痒起屑者饮用。▲

关键词： 3款 应季 茶饮 多补充水分