首页世界卫生组织发布的最新统计数据显示，香港自2018年以来，已连续两年蝉联全球人均寿命最高地区，超过过去名列前茅的日本。2019年，香港男性平均寿命达82岁，女性为88岁。2020年又达到历史新高，平均寿命85岁。今天的香港已经成为名副其实的长寿之都，健康快乐、慈祥知足的高龄长者成为了这里的一道风景线。那么，香港人到底有何长寿秘诀呢?
喜清淡爱吃鱼。初到香港的人肯定对当地的饮食不太习惯，烹调多采取蒸煮等方式，菜式更是以清淡为主，少盐少油，略显“寡淡”，但正因如此大幅降低了人们罹患高血压的几率。由于靠海，香港人的餐桌上总少不了各色鱼类，海鱼中含有大量不饱和脂肪酸，能降低体内“坏”胆固醇水平，对预防心脑血管病大有裨益。在香港，很多人还有喝早茶的习惯，茶叶中含有多种抗氧化物质，有助养颜抗衰，预防心脑血管病。不仅如此，闲暇时约上三五好友喝茶聊天，还能使人们放慢脚步，缓解压力。同时，煲汤文化深入人们的生活，不仅有助调理体质，还能控制食欲，让香港人看起来虽然瘦却不体弱。
随处可见运动者。香港大学医学院研究显示，居民日均运动时长约45分钟。不管是海边长廊、公园绿地，还是城市街头，随处可见不同年龄的跑步者;无论是热闹的太平山顶或是风景优美的大帽山，爬山的人从未间断;羽毛球、乒乓球、足球、篮球、游泳等项目爱好者众多，海钓、潜水等活动也不乏参与者。在香港，不管是富豪名流还是普通百姓，都将运动看作日常生活中必不可少的一部分。适当运动有助加速血液循环，提高免疫力，为香港人的体内注入无限活力，永远精神饱满，身材挺拔。
乐善好施心态好。长寿的秘诀因人而异，但从总体来看，乐善好施是关键因素之一。不少香港长寿老人在接受媒体采访时表示，想长寿单靠健康饮食和运动还不够，还要拥有一颗善心，因为助人是快乐之本，只有乐于助人，心情才能保持开朗，遇事还要想得开、看得淡。曾任职香港中文大学卫生保健处处长的方玉辉认为，精神和心理健康非常重要，如果将不开心的事积压在心里，时间长了就会影响免疫系统。就香港寿星来看，他们的家庭不一定富有，但大多喜欢社交，这可以排解老年人的孤独感，保持健康的心态。
医保完善重预防。香港人长寿还与完善的医疗保障体系密不可分。公立医院或诊所由政府补贴，民众看病只需支付较少的费用即可。如果生活实在贫困，可以向政府提出申请，获准后就能免费看病了。另外，香港政府还在不断加强全民健康管理。卫生署在各个公共场所都设立了禁烟区，实行吸烟罚款条例，有效控制了吸烟率;鼓励大小餐厅推出营养套餐，减盐减油减糖，加强食品安全管控，让民众吃得放心;政府还不遗余力地为市民建设体育设施，公园健身馆、运动场、游泳馆和社区会所众多，都是贴近居民区、长时间开放、管理完善、价格低廉，这在很大程度上推动了全民运动。对付疾病最好的办法就是预防，如果等到病入膏肓再去治疗就太迟了。香港人的健康意识很强，不仅每年要定期体检，一旦感觉身体不适，也会随时到医院进行全面检查，看看哪里出了问题，这种习惯对其长寿益处良多。▲
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