桂圆红枣银耳汤 助你养出好气色

眼下已是晚秋，很多人的皮肤起皮、脱屑。既然皮肤干燥，那多喝水不就行了。多喝水确实是皮肤补水的一种方式，但却不是最好的。进入人体的水液因为没有营养物质，会很快通过消化道进入血液，然后从肾脏排出去。脏腑很聪明，知道纯净水没有可吸收的，不会对它们过多挽留。相较纯水，汤就是不错的选择，汤液中含有各种营养物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分吸收速度，阻止它们很快被排泄掉。这样，就有更多时间使人体感觉滋润。这里推荐三款“美容汤”，让你喝出水润肌肤。

桂圆红枣银耳汤。银耳3朵、红枣5颗、桂圆2颗，冰糖适量，先将银耳用清水泡发，再剪去蒂部，用手撕成小块备用;红枣与桂圆用清水浸泡半小时，取出放入锅内，再加入备好的银耳、冰糖及清水，大火煮沸后改小火煮25分钟左右就可以食用。

百合绿豆汤。绿豆250克、百合100克、冰糖适量，将百合掰开去皮，绿豆洗干净，再一起放入砂锅内，加适量清水先武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花、百合煮烂时，加入冰糖即可。

丝瓜美颜汤。丝瓜2条，玫瑰花、菊花、茯苓各15克，红枣(去核)10枚，瘦肉300克，调味品适量。将丝瓜去皮去籽洗净，再切成小块;玫瑰花、菊花、茯苓用水浸洗干净，瘦肉切片备用;先将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜加水煮约1小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即可食用。▲

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