免疫病风险降三成 试试这个搭配！

美国风湿病学会2021年会上公布一项新研究，补充维生素D和鱼油(欧米伽-3脂肪酸)可降低自身免疫疾病风险。

哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院研究团队2011~2014年间对2.6万名平均67.1岁的男女参试者(女性占51%)展开跟踪研究。平均5.3年的跟踪调查发现，与不补充维生素D的参试者相比，补充5年维生素D的参试者自体免疫疾病风险降低22%。与不补充欧米伽-3脂肪酸的参试者相比，补充欧米伽-3脂肪酸的参试者自体免疫性疾病风险降低15%。将年龄、性别、种族以及其他补充剂等因素纳入考虑范畴之后，研究人员发现，单独补充维生素D、单独补充欧米伽-3脂肪酸或同时补充两种补充剂，可使自体免疫性疾病风险分别降低32%、26%和31%。新研究还发现，补充维生素D和鱼油时间越长，预防自体免疫性疾病的效果越明显。坚持补充5年，自体免疫性疾病发病率可降低25%~30%，补充维生素D两年后效果更明显。

新研究结果表明，对于很少晒太阳或吃鱼的人群(尤其是老年人)而言，补充维生素D和鱼油补充剂是降低自体免疫疾病的最佳选择。▲(林 烽)

关键词： 免疫病 风险 降三成 搭配