气候干燥！秋天如何防时令病？

随着气温逐渐转凉，秋天的的时令病也随之而来，比如脱发、腹泻及哮喘。

脱发。秋天的五脏与肺对应，此时气候干燥，人若不注意养护肺阴，便会伤及肺气。肺的功能是主一身之表，主皮毛，肺气虚则卫外不固,毛发得不到稳固。因此，秋季脱发的病症相对增多。 脱发还会有一些其他因素，比如长期的失眠、用脑过度、焦虑不安、精神不愉悦，这些因素会耗心血，致使肝火过旺，进而引起肝血不足，由此造成血不养发，引起脱发。还有一些病人平日不注意饮食，吃得过于油腻，又嗜好烟酒，再加上用药不当，伤及脾胃，造成脾气不足，脾失健运，不能疏布精微，血不足而毛发失养，便会出现脱发。

因此，秋天应注意少食辛辣油腻之物，最好戒烟酒，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料等。平时对头发要倍加爱护，不宜天天洗头发，洗头时不用过热的水及碱性洗涤品。平时多做头部按摩，勤梳理头发，以达到活血化瘀、强健毛发的作用。中老年人在日常生活中，可适当多用些黑芝麻、首乌、当归等养血益肾养发之品。

哮喘。病症大多发生在夏末秋初，天气由热转凉，温差变化大，体质不好者或中老年人，因不能适应这种气候而发生过敏反应，加上气候干燥，肺脏受损，花粉、尘埃、霉菌、冷空气等刺激呼吸道，易导致哮喘发作。

秋天如果出现反复咳嗽、咳痰黏稠不爽、鼻痒、喷嚏、胸闷等不适，应及时治疗。若在上述症状基础上又出现四肢发冷、出汗过多、胸闷加重、头晕心悸、呼吸加快、指甲发绀时，一定要去医院诊治，缓解症状。

秋季有过敏现象、免疫力低的人，要保护好呼吸道，在风大或寒冷的天气应减少外出，最好佩戴口罩或者围巾，平时少食辛辣，多做鼻部保健操：顺着鼻翼两侧从上而下滑动，点按迎香穴(鼻翼外缘中点旁)，至少18次左右。

腹泻。从夏天的炎热到秋天的寒冷，胃肠不能适应，中老年人及小儿易多发秋季腹泻。有的病人是由于夏天冷食过多，已伤及脾胃，到秋天遇冷而引发不适;有的患者是因为嗜食油腻、辛辣、黏腻之品，再加上饮食不洁而导致胃肠道感染，引发腹泻。

为了预防秋季腹泻，应注意以下几方面：一是在夏天时就要注意不要过食生冷，调养好脾胃的阳气;二是秋季之始，要注意饮食卫生、搭配合理，清淡为主;三是注意脾肾部位的保暖，及时添加衣物，不要着凉，临睡前温水泡脚，平时注意对穴位的保健，比如按压足三里穴(膝盖凹陷处四指长位置)、按揉神阙穴(脐中央)、点压关元穴(脐下三寸处)。▲

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