完美主义的心态更容易导致焦虑抑郁

在当今竞争激励的社会中，学生们经常会从父母和老师那里听到：如果你高考成绩不好，你就不能进入一个好大学，更不能找到一个满意的工作。虽然这些话在某种程度上很有道理，但久而久之，这群青少年会在不断追求高成绩的道路上产生莫大的压力。加拿大渥太华大学发表在《国际行为发展杂志》的研究显示，该情况会导致学生形成完美主义的心态，导致其焦虑抑郁。

研究团队从加拿大纳入604名七至十二年级的青少年进行跟踪调查，并将实验中的完美主义定义为一种“自身不适应的品格”，简单说就是对自身设定严要求、高标准，与焦虑和抑郁发展有关的行为。研究人员发现，为了证明自己“足够好”，即使是成绩一般的学生，也会产生不健康的完美主义。研究结果显示，学生已经陷入了高成绩和完美主义的恶性循环。举例说，如果一个学生在高一时取得了好成绩，那么他会为了高二时取得更好的成绩而表现出更严重的完美主义。虽然取得好成绩是一件值得宣扬的好事情，但由此产生的完美主义往往会导致更高的学术倦怠、更低的学校参与度、更差的成绩，以及更多的焦虑抑郁。值得注意的是，研究团队还发现，随年龄增长，追求完美的欲望会不断降低。▲(林雨)

关键词： 焦虑 抑郁 焦虑抑郁 完美主义