要想中风康复快 多练手和臂

中风后，患者常会遗留一侧肢体不协调的症状，不仅会给他们的生活带来障碍，自信心也会受到挫伤。美国加州大学洛杉矶分校神经病学系专家近日研究发现，如果患者中风后能多进行手部和臂部强化练习，康复效果将事半功倍。

临床发现，中风后及时进行康复训练，对预后大有裨益，但很多患者和家属往往认识不足，有的完全没进行过康复训练，有的出院后只是自己扶墙、拄拐慢慢练习走路，有的则完全坐轮椅由家人照顾，导致错过了最佳康复时机。所以，建议尽早开展康复训练，越早越好。一般在患者血压、心率等生命体征平稳后2~3天，就可进行床旁康复。早期床边康复训练是一级康复中的重要内容，对预防褥疮、下肢动脉血栓等有关键作用。

患者躺在床上时，也有一些注意事项，要重视对患肢的保护，不能让患肢保持一个姿势过长时间，否则可能导致关节僵硬，血液循环不畅。如果患者生命体征已经平稳，就应多活动患肢，做些抬胳膊、伸腿等动作。即便患者无法动弹，家属也应帮其做被动活动，且以肢体关节的活动为主，这样能在很大程度上预防肌肉萎缩、关节挛缩。锻炼时，应在医务人员的指导下，保证姿势标准。每锻炼一处肌肉，应使该肌肉连续多次受到一定强度的刺激。不过，不能太过用力，否则可能因过度牵拉损伤关节。当患者病情稳定，身体具有一定平衡能力后，床边训练可由卧位转为坐位。进行坐位训练要循序渐进，可先将床头抬高30度，坐上10分钟，在患者没有头晕、心慌等表现后，逐步将床头抬高至45~90度，并逐渐延长坐位时间，以免发生直立性低血压。等患者能平稳坐在床上后，可尝试将其转移到椅子上，以免长期卧床带来更多问题。

出院后，患者可自行做一些肢体训练，特别是手部和臂部。按照从肩部到肘关节，再到腕关节、手指的顺序。进行肩关节练习时，先慢慢做抬起动作，3~5次即可，后期可逐渐增加次数。然后依次是肘关节和腕关节，每次最好让患者自己活动，各关节每次活动3~5次，每日重复2~3次。慢慢恢复后，可适当增加活动时间。这样既可达到康复治疗目的，又能防止关节挛缩。▲

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