心情不好压力大：影响消化道健康

心情不好肠胃也差压力大，食欲差，心情不好甚至会导致胃肠功能紊乱。美国胃肠病学家马文·辛格博士完成的一项最新研究认为，心情不好压力大会从多方面影响消化道健康。

首先，压力会改变肠道菌群结构。由大量“好”细菌和其他微生物组成的肠道微生物群平衡是肠道健康的最重要标志之一。心理压力(尤其是慢性压力)可改变肠道功能，进而影响肠道菌群的平衡，导致坏细菌增多，从而导致肠胃不舒服。肠道微生物群还可通过肠道—大脑“通道”影响心理健康。芬兰图尔库大学一项研究发现，孕期经历太大压力的孕妇所生婴儿肠道细菌相对较少。这表明，早在胎儿期，压力就可能影响到一个人的肠道菌群产生。其次，压力会增加肠道“坏”细菌数量。压力激素(应激激素)和儿茶酚胺、5-羟色胺等化学物质一旦被释放至肠道，就可能使某些细菌的致病性增强。另外，压力还会扰乱消化系统。压力过大很容易导致消化系统功能紊乱，致使便秘、腹泻、小肠细菌过度生长、胃排空延迟(消化不良)、肠易激综合征和胃酸反流等风险大增。

辛格博士表示，出现肠胃问题时，首先应该分析是否为心情不佳所致，积极通过听音乐、练瑜伽、冥想打坐等方法自我解压。其次，最好与医生谈谈最佳治疗方案。严重时，需接受药物和心理治疗。▲(徐 澄)

关键词： 心情不好 肠胃 压力大 消化道健康