要想减肥 心情竟然也很重要！

近期召开的欧洲心脏病学会在线科学大会上公布了一项新研究，参加个性化生活方式调整计划的肥胖症患者，在10周内不仅体重有所下降，焦虑、心血管健康水平、血压都得到了改善。

爱尔兰国立大学戈尔韦医院于2013~2019年，将1122名肥胖症患者纳入研究，让他们参与了为期10周的“改变活动和营养生活方式计划”。活动开始前，护士、营养师和物理治疗分别评估了受试者的体重、血压、胆固醇、血糖、体能、焦虑和抑郁水平。然后与每位受试者合作，商定了个性化的目标和管理计划。受试者每周参加一次2.5小时的治疗，课上前30分钟用于一对一目标设定，接下来由物理治疗师带领上1小时运动课，随后是1小时的健康促进讲座。活动期间，受试者每天都要使用活动追踪器，并要记录食物日记，以确定情绪化饮食的触发因素。在最后一周，患者与护士、营养师和物理治疗师进行了项目结束评估，以了解结果。最终，78%的受试者完成了10周计划，焦虑和抑郁分数分别下降了1.5和2.2分;体重平均减少了2公斤;达到建议身体活动水平的比例上升了31%，高血压患者的比例从37.4%下降到31.1%;2型糖尿病患者中，达到推荐血糖目标的比例从47.6%上升到57.4%。▲(张伟)

关键词： 血管 健康水平 血压 减肥