睡眠质量不高？容易疲劳嗜睡要注意啦！

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，有人说，这不过是偷懒的借口罢了，但其实，对于有些人来说，这确实是一种身体状况的征兆，容易疲劳嗜睡是什么原因?其实容易疲劳嗜睡的原因有很多。

一、精神原因

无法满足充分的睡眠，或者说睡眠质量不高，都可能导致疲劳嗜睡，睡眠不足第二天难免会疲劳嗜睡，这是正常的情况，但同时也会造成精神状态不佳，心情烦躁的情况，影响工作不说，长此以往，也会影响身体状况。

二、疾病原因

受了风寒、感冒，患者精神不佳，容易嗜睡，抑郁症的病人也会因心情较紧张，总是处于焦虑状态而产生嗜睡的现象，部分青年人也会因为身体太肥胖，精神不佳，引起疲劳嗜睡的发生，而老年人则会因为脑血管病使大脑缺氧、缺血，出现疲劳嗜睡，还有部分患者是由于嗜睡病所引起的。

三、气血不足

存在贫血、低血压、低血糖等一些情况，脑部组织细胞会缺血缺氧，从而引发疲劳嗜睡，另外如果存在甲状腺功能低下或者糖尿病等一些内分泌疾病时，也可以造成身体的基础代谢率下降而引发疲劳嗜睡的情况，女性怀孕初期，由于体内激素水平变化，也可能引起疲劳嗜睡的现象。

搞清楚容易疲劳嗜睡是什么原因，就可以对症下药，如何调理身体能更好地避免疲劳嗜睡，最重要的就是补气。

要保证自己按时吃饭、拥有充足睡眠，并根据自己的体质选择适合自己的运动来锻炼，气虚的人可以选择相对平和的运动，另外，可以选择合适的药物进行辅助调理，比如江中黄芪生脉饮，实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多，MDA有所下降，具有抗疲劳的作用。

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