在日常生活中,大家如果形容一个人的身体不好的情况下,就会用气血虚来描述,按照中医来讲,气血虚又分成气血虚,气血两虚,阳虚还有阴虚4种,那么这些又有什么不一样的叫法呢?比如脾阳虚,肾虚,那么今天先和大家讲一下阳虚和阴虚这两个话题。
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我们应该如何判断自己是阳虚还是阴虚?区别在哪里?
▲阴虚的人群有什么表现?
阴虚主要是潮热盗汗,这大多数都会比较怕热,而且这种出汗也是属于虚寒的表现,其实没有做什么剧烈的运动,但是稍微活动一下就会出很多汗,比如吃饭的时候也会出大汗。
其实这并不是说明身体的代谢好,给身体排除了毒素,而是身体在排出体内多余的水分,使身体变得更加暖和。
在过度紧张或者发冷的时候也是会出汗的,这种情况都是会使身体的水分蒸发,水肿的人群,体内都会推积过多的水分,如果置之不理的话,就会导致虚寒症状加重。
这样的情况会经常出现,极有可能是阴虚引起的现象,要注意及时的调理才会对身体有利。
▲阳虚的人群有什么表现?
阳虚身体常常会出现怕冷症状,因为阳虚患者身体比较虚弱,有畏寒怕冷的情况出现。
尤其是在寒冷的秋冬季节,这种情况更加明显,患者需要穿更多的衣服来保暖,如果本身自己不是寒性体质,但是无论哪个季节都比别人怕冷,需要引起重视,阳虚体质的明显症状之一就是喜欢暖。
阳虚体质适合吃的食物
1、大枣
大枣具有健脾和胃和补虚益气的效果,同时也能促进人们睡眠,帮助补气血,大枣里面含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢必不可少的物质,能增强肌力,消除了疲劳感,让全身血管得到扩张,增加了心肌的收缩力,为心肌提供充足的营养。
可以把30克百合黄芪,10克大枣一起放在锅里面炖煮30分钟,每天喝一次,能缓解疲乏感以及全身怕冷、畏寒,特别适合气血两虚的人群。
2、牛肉
牛肉是常见的肉类之一,获取方便,味道鲜美,含有丰富的蛋白质和氨基酸,具有补中益气、滋养脾胃的作用,能够强健筋骨、补血化痰,是非常适宜阳虚体质者食用的食物之一。
脾胃虚寒的人群食用牛肉时要充分煮熟,最好将其炖至软烂,更加有助于消化和吸收。
3、生姜
生姜关于那些精神不够茂盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳结果。生姜能得当的补充阳气,保持体内阳气的充满关于身材健康很紧张。
生姜能够有补气血的作用,关于缓解气血不足有益处,还能够缓解畏寒怕冷的状况,关于阳虚体质有改善。
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阴虚吃什么食物比较好?
1、鸡蛋
鸡蛋对于补气血有很好的效果,而且无论是蛋清还是蛋黄,都有很好的滋阴效果。鸡蛋当中的胆固醇含量非常高,其中的氨基酸能满足人体正常的需求,能被身体充分吸收利用。
若存在阴虚火旺的情况,通过食用鸡蛋就可以进行调理。而且将鸡蛋和豆类食品一起食用,还能起到更好的保健效果。
2、银耳
银耳具有滋养胃部的功效,也能够起到生津润燥的作用,含有丰富的胶质和多种维生素,也含有氨基酸和银耳多糖,甚至还含有比较多的蛋白质,因此称之为民间最常用的清补食品。
阴虚体质的朋友可以适当的多吃银耳,尤其是肺阴虚和胃阴虚的人吃银耳的功效会更加的明显。