家长注意！少吃3物做好2事让孩子脾胃好

导语：彤彤今年5岁半，是一个活泼可爱的小男孩，邻居们都非常喜欢她。不过最近碰到了一点麻烦，彤彤总是咳嗽，除了白天咳，晚上咳得更厉害，看着孩子难受的样子，彤彤的妈妈也是非常着急，带着孩子看了好几位医生，但是彤彤的病情一直不见好转，可把父母给急坏了。

彤彤妈妈又带孩子看了中医门诊，终于找到了孩子咳嗽的原因，原来彤彤平时喜欢吃炸肉，奶奶看孙子爱吃，就经常给彤彤做来吃，加上还吃了不少的橘子，炸肉属于热气的食物，柑橘属于寒凉水果，冷热交替，从而引起了彤彤的咳嗦。

医生耐心地跟彤彤妈妈讲解，彤彤年龄还小，消化能力较弱，而炸肉不易于人体消化，经常吃的话会加重脾胃的负担，从而导致积食反复不见好。柑橘又属于寒性水果，会进一步造成脾胃虚弱，影响孩子对于营养的吸收，过量食用不利于儿童身体发育。

医生提醒：孩子积食、消化能力差，身体通常会有这6个表现

1.食欲下降、挑食厌食、不爱吃饭

2.睡眠质量下降、容易流口水、磨牙

3.舌苔厚腻、并发黄或发白、伴有口臭

4.容易感冒生病、抵抗力差

5.肚子鼓鼓的、容易腹胀、腹痛、腹泻

6.营养不吸收，导致发育迟缓，个子矮小

孩子出现积食，这3种食物要少吃，脾胃好

1、油炸食物

像油炸食品，虽然美味，达人孩子都爱吃，但是热量通常都比较高，又不好消化，孩子们的消化能力弱，恐怕无法承受，很容易饮食孩子积食，油脂推积在脾胃中，营养无法被吸收利用，导致影响孩子的生长发育。

2、甜品

相信很多孩子都无法抵抗甜品的诱惑力，甜品不仅热量高，容易使孩子产生肥胖，而且甜食会产生湿气，影响脾胃运化，导致食物无法正常吸收和消化，从而引起钙的流失，不利于孩子的生长发育，所以平时尽量少让孩子吃甜品。

3、寒凉食物

在这个炎炎夏热冰淇淋、喝冰镇的果汁受到孩子们的喜爱，但是寒凉的食物会刺激脾胃，导致消化能力下降，食物推积在脾胃中，孩子就会积食。

日常做好2件事，有利于调理孩子脾胃健康

1、调整饮食结构

生活中孩子一旦出现了脾虚积食的情况，在这个时候父母需要对孩子的饮食结构做出调整，例如规定好孩子每餐的进食量和进食的时间，日常可以少吃一点，减轻脾胃的负担，避免积食的发生。

平时可以让孩子多吃一些蔬菜和水果，不要让孩子养成挑食的习惯，父母还可以经常按摩孩子肚子，帮助孩子提高肠胃的蠕动。

2、日常多运动

在孩子用餐完毕后，父母可以带孩子或参加户外活动，例如带孩子出去玩玩球，散散步等，都能有助于食物的消化，促进肠胃的蠕动。显著增强孩子的体质，还能加强亲子关系。

结语：家长想要孩子的脾胃好，不积食，以上提到的3种食物尽量少吃。为了孩子脾胃的健康，日常可以让孩子吃一些容易消化的食物，孩子的脾胃健康了，对于影响的吸收就更为有利，孩子得到了充足的营养，自然身体棒棒，个子高高。

关键词： 少吃3物 做好2事 脾胃好 健康