聊一聊鱼腥草对身体有哪些好处

导语：随着人们生活水平不断提高，越来越多的中老年朋友开始注重养生，希望通过养生收获一副健康的身体，所以公园里散步的中老年人越来越多。当然，也有些老人会通过饮食来滋补身体，比如每天喝枸杞水、早上必须吃一个鸡蛋，这都是些不错的养生方法。

那么，不知道大家有没有吃过鱼腥草呢?很多养生人士都认为，鱼腥草是个好东西，常吃鱼腥草对身体健康有帮助，因为鱼腥草不仅是一种食物，还能够入药，所以很多人经常用鱼腥草泡水喝。

虽然鱼腥草中的维生素和矿物质能够加快新陈代谢速度，促进身体排毒，但是由于鱼腥草的味道比较独特，有些人无法接受，所以他们就会觉得，鱼腥草并不是个好东西，甚至有人将鱼腥草称为“害人草”。

那么，吃鱼腥草究竟会不会对身体造成伤害呢?接下来笔者就跟大家聊一聊这个话题。

01

为什么鱼腥草又称“害人草”?吃鱼腥草会对身体造成伤害吗?

根据科学研究表明，每百克鱼腥草含有22克蛋白质、4克脂肪、60克碳水化合物，以及大量的钙元素、磷元素、铁元素、鱼腥草素、月桂醛、马兜铃内酰胺等物质。

说起马兜铃内酰胺，相信大家对它都非常陌生，这是一种致癌物质，微量摄入即可导致肝肾受损，而过量摄入则会极大增加肝肾代谢负担容易导致癌症的产生。正是由于鱼腥草含有一定量的马兜铃内酰胺，所以才会有人说它是“害人草”。

不过，马兜铃内酰胺分为很多种，而鱼腥草所含的马兜铃内酰胺主要是BII、AII、FII三种，不会对身体健康造成太大的影响，并且含量极低，每千克仅含有0.016克左右，并不会伤害到身体。

02

鱼腥草对身体有哪些好处?

由于鱼腥草含有大量天然物质，会对身体健康产生有利影响，主要体现在以下三大方面。

1、抗辐射

鱼腥草的抗辐射功效是有目共睹的，因为日本曾被投下原子弹，而原子弹爆发的地方只存活着鱼腥草这一种植物，其他生物几乎已经灭绝。

所以，如果你每天都要面对手机、电脑等电子产品，深受辐射影响，那么就可以吃一些鱼腥草来抵抗辐射。

2、增强免疫力

免疫力受多方面因素的影响，饮食就是其中之一，如果每天摄入充足的碳水化合物、蛋白质和维生素，免疫力就能得到保障，而鱼腥草就含有许多营养物质，能够提高新陈代谢速度、增强免疫力，并帮助机体排出体内垃圾，使身体变得更加健康。

3、消肿利尿

鱼腥草具备一定的药用功能，如果脾胃化湿能力差，身体经常浮肿，那么就可以多吃一些鱼腥草，帮助消肿利尿。

结语：综上所述，鱼腥草是“害人草”的说法，并不完全正确，鱼腥草中的有害物质含量极低，足可以通过身体的自我代谢功能排出，不会对身体造成伤害，所以大家可以放心大胆地吃了。不过，对鱼腥草过敏的人以及寒性体质的人，不宜吃太多鱼腥草。

关键词： 鱼腥草 身体 哪些好处 造成伤害