首页导语：水是生命的源泉，除了水分之外呢，人体还需要很多其他营养物质。人体的正常运行离不开这些营养物质的补充，蛋白质就是其中一种。蛋白质能够为我们的身体提供充足的能量，让身体各个器官更好的工作。
夏天到了，你有没有出现食欲不振的现象?会不会经常的吃不下饭呢?相信很多人都会出现这种现象，一旦食欲不振，身体的营养就跟不上，因为人们补充营养的方式就是通过饮食来进行补充的，不吃饭如何补充营养?
很多人一到了冬天就容易变胖，但是到了夏天就容易变瘦。这是因为冬天身体内会存储一定的脂肪，但是到了夏天，因为食欲不振的原因身体会消耗这些脂肪，脂肪消耗得多了，身体的蛋白质就会来进行补充身体所需的能量。
如果你属于挑食严重的人群，或者因为减肥长期进行节食，身体内部的蛋白质很有可能已经严重不足，蛋白质不足就会导致肌肉萎缩，人的身体自然会受到影响。尤其是上了年纪的人，更要注重蛋白质的补充。
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老年人补充蛋白质的好东西来了
很多食物里面都含有丰富的蛋白质，比如鸡蛋里面就含有大量的蛋白质。
除了鸡蛋之外，很多肉类里面的蛋白质也非常丰富，但是你得注意，人有好坏之分，蛋白质也有，不是所有肉类里面的蛋白质都是好的，选择合适的肉类进行食用，才会对身体更好。
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哪些食物里面含有的蛋白质更好一些
1、鱼肉
如果你喜欢吃肉的话，不妨多吃一些鱼肉，鱼肉里面含有的营养成分很高，并且脂肪含量很低。
鱼类里面含有的蛋白质之所以更好一些，是因为它里面的蛋白质可以被人类更好的吸收，对于想要补充蛋白质的老年人来说，多吃鱼肉是很好的选择。
并且老年人多数牙口都不太好，鱼肉比较软，适合老年人食用，吃鱼的时候注意鱼刺。
家庭条件还行的话，每个周可以吃3次以上的鱼，最好每天保持在三百克左右，买鱼的时候尽量不要买一些冷冻之后的鱼，买一些鲜活的鱼，味道更加鲜美，营养成分更高。
2、牛奶鸡蛋
老人牙口不好也可以多吃鸡蛋，每天吃个水煮蛋，营养健康又美味，还可以喝一些低脂牛奶，注意是低脂牛奶，全脂牛奶含有的脂肪量比较高，对于老年人来说不太适合。像牛奶和鸡蛋，老年人可以每天都食用，控量即可。
3、豆腐
豆腐也被人们称为“素肉”，有些人不喜肉食喜好素食，对于喜欢吃素的人来说可以多吃一些豆制品或者豆腐，老年人最好也多吃点豆制品以及大豆类的食物，能够补充身体所需蛋白质，每个周大概吃三次左右。
结束语：
对于牙口不好的老人来说，以上几种食品都非常适合食用，不仅能够补充身体所需，吃起来还不费力，子女们可以让家里老人多吃一些。
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