血压偏高的尽量少吃4种食物

导语：每次去医院体检时，医生首先会跟病人提出抽血。抽血化验能看出指标状态，血常规包含多项，比如低密度蛋白、葡萄糖、总胆固醇、胰岛素、脂肪、甘油三酯等多种指标一旦立项指标出现升高，或许会引起身体疾病。

脑溢血，相信大家对这种疾病非常熟悉且惧怕，因为脑溢血发病较高、死亡率较高。据临床医学统计，研究证明，导致脑溢血的主要原因，在于生活习惯和饮食习惯。普通人，无法对脑溢血有真正认识，在医学上，脑溢血是由于脑血管破裂。

通俗语言向各位解释，就是由于血管流动速度较快、血液中的杂质较多形成堆积，导致血管不断扩张，直至破裂出血影响脑部环境。因此，在生活中维持血管健康才是重中之重、平衡血液流动速度、避免接触导致脑溢血。

忠告：4种食物或是脑溢血“发物”，血压偏高的尽量少吃

咸菜

许多人早上起床后，会吃清粥咸菜，这种搭配也被称为黄金搭配。因为清粥、咸菜非常清淡，能满足人的味蕾、补充营养。

对于血压偏高的人来说，这种早餐搭配是不健康的表现。因为咸菜中含有过多盐分，不利于血管健康，会使血压升高，致使血管压力增大，导致血管破裂。

油条

对于普通老百姓来说，自己早餐非常简单，无非是一个鸡蛋、一碗豆浆、再加上两根油条，这能满足人的味蕾，帮助人补充能量。

油条，方便快捷能让人填饱肚子，深受许多上班族和中老年人的喜欢。但油条属于油炸食物，而炸制油条的油是被反复使用过，会产生更多致癌物，不利于身心健康。过多油脂会使血压上升，增加脑溢血风险。

肥肉

如果是单吃肥肉，或许没有人能接受，但五花肉深受很多人喜爱。因为五花肉在制作美味佳肴时，总是能够带给大家与众不同的香味。

特别是红烧肉，肥肉相间能满足人的味蕾，但不管是单一肥肉，还是五花肉都含有较多油脂，不利于身心健康。

若长期吃肥肉，会让血管壁变厚、血液浓度上升，从而依附在血管内，增加脑溢血风险。

黄油

在日常做菜时，人们会使用植物油、大豆油、花生油，很少有人使用黄油，而这种油类也会被使用于特定食物。

比如牛排，在煎牛排、煎牛肉的时，加入一些黄油能有种不同的滋味，但黄油却有较多动物脂肪和反式脂肪酸，这两种物质对血管并不友好。会使血糖、血压升高，增加脑溢血风险。

如何预防脑溢血?不放养成这几个好习惯

1、保持心情舒畅、切勿暴喜暴怒

人的情绪与血管流动速度有很大关系，如果心情舒畅会让血液流动速度，保持平稳而缓慢。如果暴喜暴怒，会让血管流动速度时快时慢，不利于心脏、肾脏、脑部等器官供血。

特别是脑部，如果脑补供血较快，会导致脑血管扩张直至破裂。

2、低脂、低糖、低盐饮食

饮食，是关乎人血管健康的第二重要因素。如果长期吃高油腻、高糖、高盐食物，会导致血管不断扩张，血管环境杂乱，导致脑出血、心脑血管破裂。

因此，在生活中要保持低脂、低盐、低糖饮食，才会有利于血管流动速度、平衡血液浓度，有助于预防心脑血管疾病、降低脑溢血风险。

结语：脑溢血是一种急性疾病，若得不到及时抢救，或许会进入死亡。在生活中，要注意预防、降低脑溢血风险，才能更好享受晚年幸福生活。

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