远离高血脂!日常多吃5样“血管疏通器”

2021-06-17 13:56:00

来源:医药健康网

近些年来,患心脑血管疾病的中老年人越来越多,随着社会的不断发展,人们的经济水平也在不断提升,想吃的食物随时就能吃到,由于长期不健康的饮食习惯,导致患心脑血管疾病的人越来越趋向于年轻化。

由于生活中不健康的饮食习惯和生活方式,导致在体内堆积的垃圾和毒素越来越多,从而容易使血液不流通,血管壁变得又厚又硬,此时会增加患血管堵塞的风险。

“血管疏通器”找到了,日常多吃5样,或能清理血管,远离高血脂

木耳

木耳是一种非常好的食物,其中含有丰富的营养价值,还含有较高的维生素K,能够减少血栓的形成,还能在一定程度上预防冠心病和动脉粥样硬化的发生。

木耳中还含有植物胶,日常适当食用,能够帮助将消化系统中残留的脂质物质排除出去。

黑蒜

黑蒜主要是由大蒜发酵而成的,其保留了大蒜的营养成分,但味道却比较刺鼻。

虽然黑蒜的味道不太好,但他却也被称为是血管的清道夫,具有活血化瘀的作用,适当吃些黑蒜,能够将血管壁内的脂质物质清除出去,降低血液浓度,防止血栓和心肌梗塞等问题。

三七粉

三七粉具有活血化瘀的作用,能够降低血管中的脂质物质和胆固醇,同时对于预防三高疾病也有着非常不错的作用。

我们不妨在早晚冲一杯三七粉,就能加快体内的新陈代谢,同时还有助于养护血管健康,帮助预防血管堵塞等问题的出现。

同时三七粉的功效有很多,具有补气养血和增强抵抗力等作用,适当吃一些对身体有好处。

槐米

说到槐米,可能有些人并不熟悉,因为这是一种栽培面积很广泛的中药药材,主要生长于河南、安徽等地。

近些年来,槐米越来越得到大家的重视,因为这类物质中含有氨基酸和黄酮类物质,能够帮助清除血液中的有氧自由基。

另外槐米还能改善心脏的收缩能力,避免血小板凝聚出现血栓等问题。

无花果

无花果也是一种有益于身体健康的食物,而且无花果也特别适合血脂偏高的人食用。

因为无花果中含有脂肪酶和水解酶,对于促进分解血脂是很有帮助的,适当吃一些无花果就能有效预防血脂升高,同时对于预防甘油三酯升高也很有帮助。

同时适当吃一些无花果还能使血管更具有弹性,预防心血管疾病的发生。

小编建议

其实能有效降低血脂的食物有很多,我们在生活中除了要多吃有利于降低血脂的食物以外,同时也要少吃高油、高热量和高刺激性食物,才能使血脂更平稳。

同时我们在生活中也要常做体育锻炼,多做锻炼才能避免脂质物质在体内堆积,促进血液循环,有效降低血脂水平,帮你远离高血脂的危害。

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