首页如今社会越来越多的年轻人因为感染胃部疾病而影响工作和生活，发病年龄也在越来越年轻化，因为现在人们的生活和工作压力非常大。
如果长期处于精神高度紧张的状态下，让很多人养成了暴饮暴食或者饥一顿饱一顿的饮食方式，这样不健康的饮食才是导致胃部疾病频频发生的原因。
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早上是养胃“黄金时间段”?
早上起床后7:00~8:00之间正好是我们的胃部最活跃的时候，吃完早餐后，胃部在条件反射的情况下会开始分泌出大量的胃液。
而胃液的成分主要包含盐酸以及蛋白酶胃液的作用，可以帮助我们消化吃进去的食物。
如果经常不吃早餐，分泌出的胃酸将会侵蚀肠胃黏膜，所以对胃部将会造成巨大的损害。
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多吃这几种食物，胃部或很感激你
钟南山院士谈到饮食，他坚持自己的一套饮食规律，并且与大家分享了三种可以帮助预防胃部疾病的食物，呼吁大家平时早上可以多吃一些。
1、牛奶
牛奶除了能补钙外还有强大的养胃功能，只不过你没有了解过罢了，无论处于哪个年龄阶段，每天早上喝杯牛奶既能补充蛋白质和其他营养元素，又能呵护肠胃健康，改善你的睡眠质量。
每天喝一杯牛奶对身体的健康有很多好处，除了能增加免疫力和抵抗力外，更能够让你的身体变得健康，不过在牛奶的选择上应当优先选择纯牛奶或鲜奶
2、粗粮
因为现在人们的主食大多都是精致的，白米和白面很少会吃一些杂粮的食物，但殊不知多吃些杂粮对人体的肠胃有很多帮助。
因为这些粗粮当中含有的膳食纤维可以增加饱腹感让你代替主食，并且适合任何人食用。
3、西兰花
每个国家的早餐结构不同，而我们国家更偏向于包子和粥，不喜欢吃一些蔬菜和水果，但这样的饮食方式是不健康的，其实蔬菜和水果完全可以当成早餐来吃。
例如菠菜用开水煮一遍直接吃还方便，特别是西兰花，用开水煮过直接食用，既能增加饱腹感，还能养护肠胃健康，何乐而不为呢?
结语：因为现在很多人受到胃部疾病的困扰，建议大家除了多吃以上这三种食物以外，更要养成早睡早起的好习惯，每天坚持运动，你的胃部一定可以恢复健康。
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