首页在生活中，每个人都有半夜醒来的情况，再一次地入睡变得十分苦难，经常出现这一情况，需要及时排查自己的身体。
凌晨1点~2点醒来是最大的危害，当人体正在排毒时，突然间的运转会让身体吃不消，会有严重的乏力感，即便再一次的入睡，肝脏也会中断排毒，只有一次两次还可以理解，如果夜夜如此，那就是身体出现了四种情况。
神经衰弱
这一种情况是最直接的影响失眠，长期的处于心理压力和高度紧张的环境中，会有烦躁的情绪等，大脑长时间的处于活跃氛围中，会造成人的高度亢奋，长时间的运转下，大脑易产生疲劳的状态，这就是神经衰弱的主要原因。
每天适当的用热水泡泡脚，可以舒缓白天大部分的疲劳，晚上能更轻松地入睡，让睡眠更加轻松，白天中午适当的午睡一下可以缓解神经衰弱等情况，最重要的，还是将身边的困扰处理，让心情放松。
呼吸暂停综合征
人在睡觉的时候，会有严重的呼吸困难等状况，如果有这一种综合征，当你入睡时会不停的打鼾、多梦、惊醒的情况，甚至因为呼吸暂停将自己憋醒，呼吸暂停综合征在白天出现时，会有鼻孔堵塞，焦虑，注意力不集中的表现，一定要及时就医。
生物钟紊乱
这一种情况是目前所有年轻人都在犯的，白天赖床不起，晚上精神不睡，逐渐的形成了黑白颠倒的休息方式，甚至白天一觉到下午4点~5点，一整天不次饭也会影响自己的身体健康。
由于没有很好的休息和营养的补充，让大脑长期的处于无营养的状态，只会加深自己的睡眠状况问题，半夜有生物钟的紊乱，凌晨醒来会出现失眠，难以入睡等情况，需要慢慢的调整作息时间，逐渐的恢复到正常的水准。
肝火旺盛
这一张情况是指肝脏内燥热，吃多了油炸食品后，会出现这一种情况，在凌晨1点~3点是肝脏修复的最佳时间，进入深睡眠的状态，对自己的身体非常有效，因此被称为了“黄金睡眠期”，如果肝脏火力旺盛，肝气不畅，会出现半夜醒来的状况。
需要每天补充降火气的蔬菜，将自己的肝火大幅度的降低，从而保证正常的睡眠时间，懂得养生的人们会将助眠的中草药做成香囊放在床头，一边睡觉一边享受气味带来的治疗效果。
结语：睡眠是一天中最重要的时刻，如果出现了问题一定要及时解决，拖延带观察只会加重病情的成长，长时间的失眠，白天也会出现精神状况差，抵抗力下降，久而久之，会将自己健康的身体拖垮。
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