人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是健康的保证。近日,芬兰赫尔辛基大学发表了一项全球睡眠差异性研究,科学家发现,睡眠模式受年龄、性别和居住地等条件影响而各有不同。
研究团队对来自全球不同国家和地区的16~30岁参试者(其中56%为女性)的睡眠状况进行了为期两周的追踪研究。借助装有加速度传感器的可穿戴设备,研究人员比较了1.7万多名参试者、共计24.3万个夜晚的睡眠模式差异。结果表明,在整个青少年期,睡眠时间的减少以及入睡时间的推迟,可一直持续到成年早期。在入睡时间方面, 总体来说,人们在16~24岁阶段睡得最晚,男性入睡时间比女性晚,就地区而言,中东地区入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠时长方面,女性的平均睡眠时长多于男性;就地区而言,欧洲和北美洲睡眠时间最长,亚洲人睡眠时间最短。研究报告发表在《睡眠医学》期刊上。
研究人员表示,人体的昼夜节律会在青春期时发生变化,主要表现为睡得晚且醒得晚,但这不太可能持续到成年。因此,睡眠时长的缩短也可以是青春期结束的标志。另外,睡眠模式的地域差异可能受文化、经济等多种因素影响。▲