天天报道:冬季宝宝食谱（冬季幼儿园食谱小贴士）

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冬季幼儿园食谱小贴士

冬天来了，气温下降。这时候幼儿园要多关心孩子，注意衣着、饮食、运动，让孩子快乐健康地度过寒冷的冬天。下面，我们就来了解一下冬季儿童食品安全知识吧！

1.多吃时令食品。

冬天，大蒜、萝卜、生姜、韭菜等时令食物可以增加孩子的抵抗力。也许孩子不喜欢吃，但是家长可以通过改变饮食方式让孩子吃，比如做饭的时候加蒜末，平时给孩子煮萝卜水和姜水。对于冬天经常咳嗽的孩子，家长可以多给孩子炖冰糖和梨水。

(资料图)

2.给孩子喝大量的开水。

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冬天寒冷干燥，孩子要多喝热水。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤，防止孩子出现流鼻血等症状。在幼儿园，老师也会照顾孩子多喝水。平时多给孩子吃富含水分的时令水果，如葡萄、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持孩子体内的水分平衡。

3.多吃含维生素的食物。

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让孩子多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A和C含量较多的食物，有助于预防上呼吸道感染。

4、少吃“上火”食物

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少吃 *** 性食物，容易上火的食物，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多会加速体内水分的流失。热量超标的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。

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